Yoga & Dance

Ab 2018 habe ich für Dich wieder zwei regelmäßige Stunden in Berlin: mittwochs 10-11 Uhr BALANCE YOGA FLOW – eine auf Hatha- und Vinyasa basierende Yogastunde. Dynamisch und fließend wie ein Tanz. Lässt Dich jegliche Anstrengung vergessen. Grundkenntnisse in Yoga vom Vorteil. 12€/Class/Person nach 10x eine Stunde frei Remise an der Marie, Marienburger Str. 39,…

Kartoffelsalat – eine Weihnachtsgeschichte

Ob mit Essiggürkchen und Zwiebeln, Fleischwurst oder ohne, Radieschen oder Apfelstücken und vor allem: Essig/Öl oder Mayonnaise – die Zutaten für den perfekten Kartoffelsalat sind wohl so unterschiedlich wie die Haushalte, die ihn zubereiten. Während im Norden Deutschlands zumeist die Mayonnaise-Variante bevorzugt wird, schwören die meisten Süddeutschen auf Essig und Öl. Die Kartoffel macht den…

Adventskalender mal anders

Mit dem 1. Dezember beginnt die 5. Jahreszeit: Der Advent 🙂 Versüßt mit Plätzchen und aller Art Weihnachtsgebäck vergeht die Zeit bis zum Heiligabend schneller. Wenn dann noch jeden Tag ein Päckchen oder Türchen aufzumachen ist, freut sich Jung und Alt gleichermaßen: Über einen Adventskalender freut sich einfach jeder! 😀 Stellt sich lediglich die Frage,…

Wenn plötzlich nichts mehr geht

  Hexenschuss   Eine falsche Bewegung im Haushalt oder beim Sport und schon ist es passiert – ein Hexenschuss. Insbesondere in der kalten und nassen Jahreszeit klagen viele vermehrt über plötzlich auftretende lähmende Rückenschmerzen. Ein Hexenschuss schränkt Betroffene stark ein, ist jedoch harmlos. Zurückzuführen lassen sich die Schmerzen auf plötzlich auftretende Muskelverspannungen und Nervenreizungen, beispielsweise aufgrund…

Wie wäre es mit einem 25 Stunden Tag?!

Stell Dir vor, Du hättest pro Tag eine Stunde mehr zu Verfügung! Was würdest Du machen? Kennst Du das Gefühl, dass Dir genau eine Stunde am Tag fehlt? Eine Stunde, um eines der vielen Bücher zu lesen, die Du schon immer lesen wolltest, eine Stunde, um Yoga zu machen, eine Stunde, um auf dem Sofa zu liegen und…

Ich kann nicht mehr…

  Photo: fotolia, liveostockimages Freitag der 13.  in Dauer-Action Nein, es war kein Pechtag. Dafür hatte ich schlicht und einfach keine Zeit 😉 Vielleicht eine gute Methode, dem Aberglauben keinen Raum zu geben. Einfach mal den Tag so voll mit Aufgaben stopfen, dass Du es vergisst… Bei mir war es heute keine Absicht. Die Urlaubszeit…

Gesundheit aus den Kräuter

Photo: istockphoto.com/phytodoc.de Unser Sammel-Tipp für Oktober: Hagebutte, die Früchte der Heckenrose Die Vitamin-C-reichen Früchte der Rosa canina, auch Hundsrose oder Heckenrose genannt, sind seit jeher zur Steigerung der Abwehrkräfte beliebt. Zudem wird Hagebutte entzündungslindernde Effekt bei Gelenkbeschwerden nachgesagt.  Ob es stimmt wird noch von den Wissenschaftler untersucht. Um die wertvollen Wirkstoffe zu erhalten, muss die Hagebutte rechtzeitig…

Honoring Your Body Through Breath

We all start with different physical parameters that define our range of motion, flexibility and points of strength: different body types and shapes, different needs, different ways of speaking through our bodies, different movement philosophies. If you honor your parameters and work with your body type respecting its limitations and appreciating its possibilities, you will…

Kein Sommer ohne Eis!

Eiscreme aus Tee? Der Sommer neigt sich dem Ende. Doch zwischendurch gibt es noch ein paar heiße Tage und so mancher hat vielleicht noch einen Urlaub im Warmen geplant. Ob verregnet oder nicht  – der Sommer ist nicht komplett ohne eine richtige Abkühlung: Eis! Ob am Stiel, in der Waffel oder im Becher – die Eisdielen freuen…

Eine App, die glücklich macht?

Wie einfach ist Glück? Angeblich gar nicht mal so schwer, denn es ist trainierbar. Behaupten zumindest die Gründer von  hiMoment -ein junges österreichisches Unternehmen, das die gleichnamige App (erhältlich für iOS und Android) entwickelt hat, die ein Ziel verfolgt: die User glücklicher zu machen. Ihre Erfindung basiert darauf, dass unser Fokus im Alltag nur allzu…

Vitamin-Star Kartoffel

  Echtes Superfood – Kartoffel Ein Blick unter die Schale offenbart es ganz deutlich – Kartoffel ist ein echter Vitamoin-Star! Wie schön, denn  die Kartoffel ist vom deutschen Speiseplan nicht wegzudenken. Wie es aussieht zurecht! Denn sie ist ein echter Star in der gesunden Küche und punktet mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen sowie einer geringen Kalorienanzahl….

Mit Selbstest zum Wunschgewicht

Der Sommer ist da und der Wunsch nach Bikinifigur wird präsenter. Viele wollen abnehmen. Dies klingt zunächst einfach. Etliche Diäten versprechen das Erreichen des Idealgewichts innerhalb kürzester Zeit. Doch jeder, der bereits einmal ein paar Pfunde loswerden wollte, weiß: Der Weg zum Wunschgewicht ist oft steinig. Entmutigend ist es vor allem, wenn trotz Disziplin die…

Unser Mallorca Tagebuch

Tag 1 – Vorfreude 4 Uhr morgens aufm Weg zum Flughafen. Wir haben beide nur je 3 Stunden geschlafen. Sind gut gelaunt und voller gespannten Energie. Telefonieren heiter und freuen uns auf den Vorbereitungstag auf der Insel. Alex sagt dann irgendwann „Ich habe immer Angst, dass ich nicht einchecken kann“ – und da nahm unsere…

Ab in den Urlaub!

Wir sind dann mal weg!   Für die Super-Spontanen gibt es noch einen Last Minute Platz auf unserer Retreat – Finca. Einfach an contact@balanceroom mit dem Betreff ‚Mallorca – Ich komme‘ schreiben. Wir rücken gern für Dich zusammen 😉 Ansonsten vielleicht nächstes Jahr im Juni?!?: Vom 3.-9. Juni 2018 wollen wir Dir wieder eine Woche…