Honoring Your Body Through Breath

We all start with different physical parameters that define our range of motion, flexibility and points of strength: different body types and shapes, different needs, different ways of speaking through our bodies, different movement philosophies. If you honor your parameters and work with your body type respecting its limitations and appreciating its possibilities, you will…

Relax, Move & Learn

BalanceRoom® Mallorca-Retreat 3. – 9. Juni 2018 Unser Retreat umfasst: 6 Übernachtungen im Doppelzimmer in einer wunderschönen, exklusiven Finca 5 Guten Morgen Yoga Einheiten mit Yve 5 Nia oder Power Yoga Einheiten am Abend mit Yve Personaltraining mit Alex Energie Workshop mit Yve Ernährungsvortrag mit Alex Frühstück, Mittag- und Abendessen aus unserer Balance-Küche Alkohol- und Koffeinfreie Getränke…

Kein Sommer ohne Eis!

Eiscreme aus Tee? Der Sommer neigt sich dem Ende. Doch zwischendurch gibt es noch ein paar heiße Tage und so mancher hat vielleicht noch einen Urlaub im Warmen geplant. Ob verregnet oder nicht  – der Sommer ist nicht komplett ohne eine richtige Abkühlung: Eis! Ob am Stiel, in der Waffel oder im Becher – die Eisdielen freuen…

Unser Mallorca Tagebuch

Tag 1 – Vorfreude 4 Uhr morgens aufm Weg zum Flughafen. Wir haben beide nur je 3 Stunden geschlafen. Sind gut gelaunt und voller gespannten Energie. Telefonieren heiter und freuen uns auf den Vorbereitungstag auf der Insel. Alex sagt dann irgendwann „Ich habe immer Angst, dass ich nicht einchecken kann“ – und da nahm unsere…

Ab in den Urlaub!

Wir sind dann mal weg!   Für die Super-Spontanen gibt es noch einen Last Minute Platz auf unserer Retreat – Finca. Einfach an contact@balanceroom mit dem Betreff ‚Mallorca – Ich komme‘ schreiben. Wir rücken gern für Dich zusammen 😉 Ansonsten vielleicht nächstes Jahr im Juni?!?: Vom 3.-9. Juni 2018 wollen wir Dir wieder eine Woche…

So schmeckt der Sommer…

10 Schlankmacher für zu Hause Wer für die optimale Sommerfigur noch einige Pfunde verlieren will, versucht sich oft an den verschiedensten Diät-Programmen. Viele scheitern jedoch an der einseitigen Ernährungsweise und verfallen schnell in alte Verhaltensmuster. „Gesundes Abnehmen funktioniert nur durch eine Kombination von bewusster Ernährung und ausreichender Bewegung. Anstatt zu verzichten, sollten Abnehmwillige auf Lebensmittel…

Einen Schönen FREIEN Vatertag!

„Im Leben lernt der Mensch zuerst gehen und sprechen. Später lernt er dann, still zu sitzen und den Mund zu halten“, – Marcel Pagnol  (französischer Autor) – „Später“, das ist die Schulzeit. Die Stunden, die sich endlos zu dehnen scheinen, während wir zusammengestaucht werden zu konformer Massenware. Der Ort, an dem man uns eintrichtert (als…

Frohe Ostern!

Wir wünschen humorvolle Ostern und viel Spaß bei der Eiersuche!

Lecker Smoothie

Hier kommt ein sau leckeres Rezept für einen gesunden Smoothie MY COMPLETE – Grüner Shake Zutaten (für 2 Shakes): 2 Messlöffel (35g) Complete Vanilla Hand voll Babyspinat 1 Stange Sellerie 250ml sehr kaltes Wasser 1 Kiwi ½ Gurke 1 grüner Apfel (saure Sorte) Agavendicksaft nach Geschmack Handvoll Eis Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer geben,…

Relax & Restore

nia®, yoga & more 18.-24. Juni 2017 Schenke dir ZEIT und spüre dich NEU Eine Woche voller Entspannung, Inspiration und positiver Energie inkl. 6 Übernachtungen, 3 gesunde Mahlzeiten pro Tag und individuelle  Anwendungen mit Alexandra Lehne & Yvonne Maria Siekiera Kosten: 839€/Person im Doppelzimmer 939€/Person im Einzelzimmer  Melde Dich gleich an unter contact@balanceroom.com  Nimm Abstand von der Hecktick…

Meine Weihnachtswerkstatt

Am vergangenen Sonntag startete der Advent. Kaum zu glauben aber nur noch frei Wochen bis zu Weihnachten! Für mich dieses Jahr etwas überraschend… Naja, dass Weihnachten kommt, wusste ich natürlich! Allerdings bin ich noch so gar nicht in Weihnachtslaune 🙁 Normalerweise macht sich in der Zeit bei mir bereits ganz spezielle Stimmung breit – diesmal nicht. Genau genommen…

Ist schon Zeit für Weihnachtsplätzchen?

In ein paar Tagen ist Advent: Am 27. November ist der erste Adventssonntag. Noch ist es für die Jahreszeit erstaunlich warm und es soll sich laut Wettervorhersage  auch nicht bald ändern… Für alle Schneehasen haben wir zum Trost einen gebrauchten Schneemann im Angebot 😉 Die Läden sind schon längst voll mit Lebkuchen, Spekulatius und Schoko-Weihnachtsmänner. Bald…